Интересные:




Салат едят до или после еды


Meals before and after exercise

  Айкидо путь здоровья! Проводится новый набор (сезон 2011-2012) в группу Айкидо клуба "Буюкан" подростков от 15 лет и взрослых. Первая тренировка бесплатно.
Занятия проходят по вторникам и четвергам с 19.00 до 21.00. Зал рядом с метро Войковская, улица Приорова. Телефон для записи: 8 903 681 66 81.

Правильное питание или о том, как правильно есть.

1. Готовьте еду, когда голодны, отсутствие наполненности желудка, еще не голод.
2. Остановитесь, когда в желудке еще есть место для еды. После еды должен чувствоваться легкий голод.
3. Уделите еде внимание, ешьте в тишине, не читая и не смотря телевизор.
4. Жуйте еду, пока она не превратится в кашицу, пейте маленькими глоточками.
5. Хорошо, если основа еды будет составлена из овощей, фруктов, крупы, бобовых и зелени.
5. Ешьте свежеприготовленную пищу, то, что можно есть сырым, ешьте сырым.
6. Не принимайте еду на бегу.
7. После 20:00 не наедайтесь. Если есть очень хочется, ешьте салаты или фрукты.
8. Салаты с хлебом - плохая еда. Дрожжевой хлеб должен стать редкостью на вашем столе.
9. Пейте больше чистой воды, не чая, не соков. (примерно полтора литра в день). За пол часа до еды и через два часа после еды.
10. Фрукты и овощи- еда, которую едят сначала. И отдельно от всего.
11. Старайтесь максимально ограничить употребление чая, кофе и алкоголя.
12. Относитесь к еде как к подарку, ешьте с хорошим настроением и в спокойной обстановке.
13. Перед едой 5-10 минут концентрируйте свое внимание на кончике языка. Это обострит вашу вкусовую чувствительность.
14. Лучше вообще не смешивать блюда, за один раз есть одно блюдо. Например: только салат, только кашу, только яблоко и т.д.

Обсудить статью на форуме.

<-- АРХИВ СТАТЕЙ -->

Здоровье
Источники витаминов
Осторожно, нитраты!  
К вопросу о вегетарианстве.
Релаксация, расслабление (Мой опыт).
Восcтановление подвижности. Мануальная зарядка.
Совместимость продуктов
Как я боролся с простудой. Мой опыт.
О том, как правильно есть

Сыроедение
Закаливание. Опыт.
Как повысить иммунитет?
Рекомендации по правильному питанию
ВИТАМИНЫ

Боевые искусства и Айкидо
Где купить кимоно
Айкидо для детей.
Японские термины в боевых искусствах
Новичкам в АЙКИДО
Как правильно тренироваться
РАСТЯЖКА.
ОРУЖИЕ В АЙКИДО. КУМИДЖО. ДЖО-АЙ

История, философия, юмор.
К чему можно стремится
Разговор с ребенком. Статья для пап и мам.
Эгоизм и эмоции. (Статья и отзыв.)
Психология изменения
Психология АЙКИДО
ЮМОР
Звонки инструктору Айкидо
СУГАВАРА СЕНСЕЙ
АЙКИДО: МИФ И РЕАЛЬНОСТЬ
РОМАНТИКА АЙКИДО
Длинная злобная ругательная статья
Мотивация


Чайное действо
Как правильно пить чай
Как заварить ароматный чай.
Чайная страничка
Чайная церимония
Выбор чайничка
Не чайные чаи

На главную страницу

 




Рецепт для мытья посуды
Рецепты крафта тера ферма крафт
Рецепт пирога с яблоками в домашних условиях
Печень трески рецепты слоеных салатов
Плов в чугуне рецепт
Читать далее...