Интересные:




Салаты пищевая ценность мясной


Кулинарная энциклопедия - Пищевая ценность продуктов

Ниже представлены таблицы химического состава и диаграммы, из которых Вы можете узнать какая пищевая ценность, какие витамины, минералы, и сколько калорий содержится в данном продукте питания. Со временем Вам достаточно будет одного взгляда на графики, чтобы понять питательную ценность пищи.

В таблицах приводятся данные %РСП. Это рекомендуемая суточная потребность взрослого человека на примере женщины, работника преимущественно умственного труда, с энерготратами 2000 ккал/сутки, в соответствии с принятыми у нас нормами физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18.12.2008 года.

В настоящий момент для вычисления аминокислотного скора и %РСП в незаменимых аминокислотах используются рекомендации Института Медицины при Национальной Академии Наук США для детей 1-3 лет, исходя из их повышенной потребности в белках 0,88 г на 1 кг веса в сутки, вместо 0,66 г/1 кг для взрослых. (Диетические нормы потребления энергии, углеводов, пищевых волокон, жирных кислот, холестерина, белков и аминокислот от 2002/2005 гг.)

Ваша дневная норма потребления может быть выше или ниже приводимой здесь %РСП.

 

Примечание:

Символ "~" обозначает отсутствие данных.

Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А.
Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания:
Справочник. -М.: ДеЛи принт, 2007. -276с.

Диаграмма состава продукта по весу
Количество нутриента в порции
Белки: Жиры : Углеводы : Спирт
по Калорийности
Количество нутриента в порции
Соотношение вредных (НЖК) и
полезных (ПНЖК и МНЖК) жиров
Количество нутриента в порции
Транс-жиры мононенасыщенные:
Транс-жиры полиненасыщенные:
18:2 t not further defined
18:3 Омега-3 c,c,c Альфалиноленовая
18:3 Омега-6 c,c,c Гаммолиноленовая
20:2 Омега-6 c,c Эйкозадиеновая
20:5 Омега-3 Эйкозапентаеновая (ЭПК)
22:5 Омега-3 Докозапентаеновая (ДПК)
22:6 Омега-3 Докозагексаеновая (ДГК)
Количество нутриента в порции
Витамин D2 эргокальциферол
Витамин D3 холекальциферол
Количество нутриента в порции
Количество нутриента в порции
Количество нутриента в порции
Количество нутриента в порции
Количество нутриента в порции



Макарон французское пирожное рецепт с фото
Рецепт сирдалуд на латинском
Кальмары в сметане тушеные рецепты
Рецепт для мультиварки поларис 0508d floris
Банановый кекс в силиконовой форме
Читать далее...